7 nejprospěšnějších potravin pro zeštíhlení břicha
1. Avokádo
Obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které pomáhají spalovat tuky. Kromě toho je zdroje antioxidantů, které pomáhají zbavovat tělo toxinů a pomáhají regeneraci buněk. Snižuje hladinu inzulínu, pomáhá s hubnutím a povzbuzuje náš mozek.
2. Grapefruit
Je zdrojem vitamínu C a tím výrazně posiluje imiunitní systém. Podporuje trávení a enzymy povzbuzující látkovou výměnu. Dále obsahují vitamíny B a kyselinu listovou. Dále podporuje produkci hormonů, čistí střeva, pomáhá snižovat nadváhu, podporuje růst buněk.
3. Mandle
Jsou zdrojev vitamínu E a B, snižují LDL cholesterol a jsou zdrojem omega 3 mastných kyselin.
4. Borůvky
Jsou významným zdrojem antioxidantů, železa a tříslovin a obsahují mnoho vitamínu C. Zlepšuje imunitní systém, působí jako prevence rakoviny, jsou zdrojem energie a jsou mimořásně chutné a osvěžující.
5. Jablka
Vláknina pektin navozuje pocit sytosti, jablka jsou zdrojem energie, jsou sytá a osvěžující. Jsou zdrojem nenasycených tuků a minerálů (draslík).
6. Brokolice
Obsahuje látky, které působí preventivně proti rakovině. Je zdrojem vlákniny, železa, draslíku a hořčíku, vitamínu C. Obsahuje vysoký podíl bílkovin. Je považována za jednu z nejdravějších druhů zeleniny.
7. Chilli papričky
Obsahují vitamín C a beta-karoten. Zrychlují metabolismus a podporují tak spalování tuků. Navíc propůjčují fádním dietním pokrmům šmrnc.